కళ్ల వెంట నీళ్లు కారుతున్నాయా? కారణాలు, అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు!
హలో ఫ్రెండ్స్! మన ఆరోగ్యమిత్ర (Aarogyamithra.in) బ్లాగుకు స్వాగతం. “మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే” అనే ట్యాగ్‌లైన్‌తో ఎప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం సరికొత్త విషయాలను అందించే ప్రయత్నం ఇది!
ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన సమస్య గురించి మాట్లాడుకుందాం. అదేంటంటే, కూర్చున్నా నిల్చున్నా కళ్ల వెంట నీళ్లు కారడం. కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్నప్పుడు లేదా బైక్ మీద వెళ్తున్నప్పుడు కళ్లలోంచి నీళ్లు వచ్చేస్తుంటాయి.
దీనిని వైద్య పరిభాషలో ‘ఎపిఫోరా’ (Epiphora) అని పిలుస్తారు. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణాలు ఏంటి? ఇంట్లోనే దీనిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు? అనే పూర్తి వివరాలు ఈ రోజు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం!
అసలు కళ్ల వెంట నీరు ఎందుకు కారుతుంది?
మన కళ్లలో నిరంతరం కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేసే చిన్న గ్రంథులు (Lacrimal Glands) ఉంటాయి. ఇవి కంటిని ఎప్పుడూ తేమగా ఉంచడానికి మరియు దుమ్ము ధూళి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. మనం కనురెప్పలు వేసిన ప్రతిసారీ ఈ నీరు కళ్లంతటా సమానంగా వ్యాపిస్తుంది.
కంటిని శుభ్రం చేసిన తర్వాత, ఈ అదనపు నీరు కంటి మూలల్లో ఉండే చిన్న రంధ్రాల ద్వారా (Punctum) ప్రవహించి, కన్నీటి నాళాల ద్వారా ముక్కు లోపలికి వెళ్ళిపోతుంది. దీనినే కన్నీటి నిష్క్రమణ వ్యవస్థ (Lacrimal Drainage System) అంటారు.
కానీ, ఈ డ్రైనేజీ వ్యవస్థలో ఎక్కడైనా బ్లాక్ ఏర్పడినా లేదా కంటి గ్రంథులు అవసరానికి మించి కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేసినా, ఆ నీరు బయటకు పొంగి కళ్ల వెంట కారుతుంది. కింద ఉన్న అనాటమీ చిత్రాన్ని చూస్తే మీకు ఇది సులభంగా అర్థమవుతుంది.
కళ్ల వెంట నీళ్లు కారడానికి ముఖ్య కారణాలు
కళ్ల నుండి నీళ్లు రావడానికి ఎన్నో రకాల కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరిలో కనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాల గురించి ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం:
కళ్లు పొడిబారడం (Dry Eyes): మీకు వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ, కళ్లు ఎండిపోవడం వల్లే ఎక్కువ నీళ్లు కారుతుంటాయి! కళ్లు పొడిగా మారినప్పుడు మన మెదడు కళ్లను రక్షించడానికి మరింత ఎక్కువ నీటిని ఉత్పత్తి చేయమని సందేశం ఇస్తుంది.
అలర్జీలు (Allergies): దుమ్ము, ధూళి, పొగ, కాలుష్యం లేదా పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకల వల్ల కళ్లకు అలర్జీ రావచ్చు. దీనివల్ల కళ్లు ఎర్రబడటం, దురద పెట్టడం మరియు నీరు కారడం జరుగుతుంది.
కన్నీటి నాళాలు పూడుకుపోవడం (Blocked Tear Ducts): వయసు పైబడటం వల్ల లేదా ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కన్నీళ్లు ముక్కులోకి వెళ్లే నాళాలు పూడుకుపోవచ్చు. దీనివల్ల కన్నీళ్లు బయటకు వచ్చేస్తాయి.
డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ (Digital Eye Strain): రోజంతా గంటల తరబడి మొబైల్స్, లాప్ టాప్స్ చూడటం వల్ల కంటిపై ఒత్తిడి పెరిగి కళ్లు అలసిపోతాయి. దీనివల్ల కూడా నీళ్లు కారుతుంటాయి.
కళ్లకలక లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు (Conjunctivitis): బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ వల్ల కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చినప్పుడు కంటి నుండి నిరంతరం నీరు మరియు జిగురు లాంటి పదార్థాలు వస్తుంటాయి.
మీ కంటి లక్షణాలను బట్టి దానికి గల కారణాన్ని మరియు తగిన ఉపశమనాన్ని సులభంగా తెలుసుకోవడానికి కింద ఉన్న ఇంటరాక్టివ్ ఎక్స్‌ప్లోరర్‌ను ఒకసారి ఉపయోగించి చూడండి.
కంటి నీటి సమస్యల అన్వేషణ:
పొడి కళ్లు (Dry Eyes)
కారణం (Cause)
కంటిలో తగినంత కన్నీరు లేకపోవడం వల్ల కళ్లు ఎండిపోయి, రక్షణ కోసం విపరీతంగా నీరు కారుతుంది.
ఇంటి చిట్కా (Home Remedy)
గోరువెచ్చని కంప్రెస్ (Warm Compress): ఒక శుభ్రమైన గుడ్డను గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచి, 5-10 నిమిషాల పాటు మూసిన కనురెప్పలపై ఉంచండి. ఇది కన్నీటి గ్రంధులను ఉత్తేజపరుస్తుంది.
సూచన (Tip)
రోజూ తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు కంప్యూటర్ వాడేటప్పుడు తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పుతూ ఉండండి.
కంటి దురద (Itchy Eyes)
కారణం (Cause)
దుమ్ము, ధూళి లేదా అలర్జీ కారకాల వల్ల కళ్లు ఎర్రబడటం మరియు నీరు కారడం జరుగుతుంది.
ఇంటి చిట్కా (Home Remedy)
చల్లని కంప్రెస్ (Cold Compress): ఐస్ ప్యాక్ లేదా చల్లని నీటిలో ముంచిన గుడ్డను కళ్ళపై ఉంచండి. ఇది వాపును మరియు దురదను తగ్గిస్తుంది.
సూచన (Tip)
కళ్ళను అస్సలు రుద్దకండి; అది సమస్యను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది. బయటకు వెళ్ళినప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
ఇన్ఫెక్షన్ / కళ్లకలక (Infection)
కారణం (Cause)
బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ల వల్ల కనురెప్పల లోపలి భాగం వాచి, కళ్ళ నుండి నీరు లేదా పసుపు రంగు ద్రవం కారుతుంది.
ఇంటి చిట్కా (Home Remedy)
గోరువెచ్చని కంప్రెస్ (Warm Compress): కంటిపై పేరుకుపోయిన పొరలను తొలగించడానికి గోరువెచ్చని నీటితో మెల్లగా తుడవండి. ప్రతి కంటికి వేర్వేరు శుభ్రమైన గుడ్డలను వాడండి.
సూచన (Tip)
ఇది ఇతరులకు త్వరగా వ్యాపిస్తుంది, కాబట్టి మీ టవల్స్ లేదా వస్తువులను పంచుకోవద్దు. వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించండి.
స్క్రీన్ ఒత్తిడి (Digital Strain)
కారణం (Cause)
ఎక్కువసేపు మొబైల్ లేదా కంప్యూటర్ చూడటం వల్ల కంటి కండరాలు అలసిపోయి నీరు కారుతుంది.
ఇంటి చిట్కా (Home Remedy)
20-20-20 నియమం: ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
సూచన (Tip)
స్క్రీన్ నుండి వచ్చే నీలి రంగు కాంతిని తగ్గించే ఫిల్టర్లను వాడండి మరియు గదిలో తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి.
మీకు తెలుసా? (Did You Know?)
“మనం బాగా ఏడ్చినప్పుడు ముక్కులోంచి కూడా నీరు రావడం లేదా ముక్కు కారడం గమనించారా? దానికి కారణం మన కంటిలోని అదనపు కన్నీళ్లు ‘నాసోలాక్రిమల్ డక్ట్’ (Nasolacrimal Duct) ద్వారా నేరుగా ముక్కు లోపలికి చేరడమే! అందుకే ఏడ్చినప్పుడు కళ్లతో పాటు ముక్కు కూడా కారుతుంది.”
కళ్ల నుండి నీళ్లు కారడాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు
ఇప్పుడు మన ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతో ఈ సమస్యను ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో చూద్దాం. వీటిని ఎలా తయారు చేయాలో, ఎంత మోతాదులో వాడాలో జాగ్రత్తగా తెలుసుకుని పాటించండి.
1. గోరువెచ్చని కాపడం (Warm Compress)
కళ్ల నాళాల్లో ఏవైనా చిన్న అడ్డంకులు ఉంటే తొలగించడానికి మరియు కంటి చుట్టూ ఉండే తైల గ్రంథులు (Meibomian Glands) బాగా పనిచేయడానికి ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి / తయారు చేయాలి: ఒక మెత్తటి, శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డను లేదా కర్చీఫ్‌ను తీసుకోవాలి. దానిని గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచాలి. ఆ తర్వాత నీటిని పూర్తిగా పిండేసి, కళ్ళు మూసుకుని కనురెప్పలపై ఆ వెచ్చని గుడ్డను ఉంచాలి. గుడ్డ చల్లారిన తర్వాత మళ్లీ ముంచి పెట్టవచ్చు.
సరైన మోతాదు: రోజుకు రెండు సార్లు (ఉదయం ఒకసారి, రాత్రి పడుకునే ముందు ఒకసారి), 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు ఇలా కాపడం పెట్టాలి. నీరు మరీ వేడిగా ఉండకూడదు, చర్మానికి సరిపోయేంత గోరువెచ్చగా మాత్రమే ఉండాలి.
2. చల్లటి కాపడం (Cold Compress)
మీకు అలర్జీలు, కంటి దురదలు లేదా స్క్రీన్లు ఎక్కువగా చూడటం వల్ల వచ్చే మంటలు ఉన్నప్పుడు చల్లటి కాపడం చాలా వేగంగా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఇది కంటి వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి / తయారు చేయాలి: కొన్ని ఐస్ ముక్కలను ఒక శుభ్రమైన తెల్లటి గుడ్డలో కట్టి కళ్లపై మెల్లగా ఉంచవచ్చు. లేదా పచ్చి దోసకాయ ముక్కలను (Cucumber slices) లేదా వాడేసిన గ్రీన్ టీ బ్యాగులను కాసేపు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, వాటిని కళ్ళు మూసుకుని కనురెప్పలపై పెట్టుకోవచ్చు.
సరైన మోతాదు: కళ్లలో దురద లేదా అలసట ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు రోజుకు ఒకసారి లేదా అవసరాన్ని బట్టి రెండు సార్లు చేయవచ్చు.
3. నాణ్యమైన గులాబీ జలం (Pure Rose Water)
గులాబీ జలానికి కళ్లను చల్లబరిచే మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకునే సహజ గుణాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇది నూటికి నూరు శాతం రసాయనాలు లేనిదై ఉండాలి.
ఎలా ఉపయోగించాలి / తయారు చేయాలి: మార్కెట్లో దొరికే కెమికల్స్ లేని ప్యూర్ ఆర్గానిక్ రోజ్ వాటర్‌ను వాడాలి. రోజ్ వాటర్‌లో రెండు శుభ్రమైన దూది ప్యాడ్లను (Cotton pads) ముంచి, వాటిని కళ్లపై ఉంచుకుని ప్రశాంతంగా పడుకోవాలి.
సరైన మోతాదు: రాత్రి పడుకునే ముందు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఈ దూది ప్యాడ్లను కళ్లపై ఉంచుకోవచ్చు. దీనివల్ల కంటి అలసట తగ్గి, కళ్ల వెంట నీరు కారడం ఆగుతుంది. (గమనిక: డాక్టర్ సలహా లేకుండా నేరుగా కళ్లలో చుక్కలుగా వేసుకోకూడదు).
4. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఆహారాలు (Omega-3 Rich Foods)
కళ్లు పొడిబారే సమస్య (Dry Eyes) ఉన్నవారికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. ఇవి కంటిలోని కన్నీటి నాణ్యతను పెంచి, నీరు త్వరగా ఆవిరి కాకుండా చూస్తాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: మీ రోజువారీ ఆహారంలో వాల్ నట్స్ (Walnuts), అవిసె గింజలు (Flaxseeds), లేదా చేపలను చేర్చుకోవాలి. అవిసె గింజలను లైట్‌గా వేయించి పొడి చేసి పెట్టుకుని, రోజువారీ కూరల్లో కలుపుకుని తినవచ్చు, లేదా మజ్జిగలో కలుపుకుని త్రాగవచ్చు.
సరైన మోతాదు: రోజుకు ఒక చిన్న టీస్పూన్ అవిసె గింజల పొడి తినడం లేదా రోజుకు 3-4 వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు (Precautions & Warnings)
ఇంటి చిట్కాలు పాటించేటప్పుడు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి, లేదంటే సమస్య ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉంది:
ఎవరు దూరంగా ఉండాలి?: కంటికి తీవ్రమైన గాయాలు అయినవారు, ఇటీవలే కంటి ఆపరేషన్ (ఉదాహరణకు క్యాటరాక్ట్ లేదా లాసిక్) చేయించుకున్నవారు ఎలాంటి ఇంటి చిట్కాలు స్వంతంగా ప్రయత్నించకూడదు.
ద్రవాల విషయంలో జాగ్రత్త: కళ్లలోకి ఎలాంటి నాన్-స్టెరైల్ లేదా కెమికల్స్ ఉన్న ద్రవాలను, సొంత వైద్యం చుక్కలను వేయకూడదు. మార్కెట్లో దొరికే సాధారణ రోజ్ వాటర్లలో సువాసన కోసం కెమికల్స్, ప్రిజర్వేటివ్స్ కలుపుతారు. వాటిని నేరుగా కళ్లలో వేసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి.
పరిశుభ్రత ముఖ్యం: కళ్లను లేదా కనురెప్పలను తాకడానికి ముందు చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. కాపడం కోసం వాడే గుడ్డలు ప్రతిరోజూ ఉతికినవి, చాలా శుభ్రంగా ఉన్నవి మాత్రమే వాడాలి. ఒకరి కర్చీఫ్ మరొకరు అస్సలు వాడకూడదు.
లెన్స్‌ల వాడకం: కాంటాక్ట్ లెన్స్ (Contact Lenses) వాడే అలవాటు ఉన్నవారు, కంటి నుండి నీరు కారుతున్నప్పుడు లెన్స్‌లను తీసేసి సాధారణ కళ్లద్దాలను వాడటం మంచిది.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
కళ్ల వెంట నీరు కారడం అనేది చాలా సార్లు సాధారణ చిట్కాలతో తగ్గిపోతుంది. కానీ, కింద పేర్కొన్న ప్రమాదకర లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం అస్సలు ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే కంటి వైద్యుడిని (Ophthalmologist) సంప్రదించాలి:
చూపు మసకబారడం లేదా వస్తువులు సరిగ్గా కనిపించకపోవడం.
కంటిలో విపరీతమైన నొప్పి, మంట లేదా పొడుస్తున్నట్లు ఉండటం.
కంటి నుండి పచ్చటి రంగులో లేదా జిగటగా ఉండే చీము లాంటి పదార్థం నిరంతరం రావడం.
కంటిలో ఏదో నలుసు లేదా పరాయి వస్తువు ఇరుక్కుపోయినట్లు నిరంతరం అనిపించడం.
కనురెప్పల చుట్టూ లేదా కంటి మూలల్లో విపరీతమైన వాపు, ఎరుపు రావడం.
