గృహ వైద్యం మరియు ఆయుర్వేద నివారణలు (Home & Ayurvedic Remedies)

మన ఇంట్లో దొరికే సహజమైన దినుసులతో ఆయుర్వేద పద్ధతిలో ఈ నొప్పిని సులభంగా అదుపు చేయవచ్చు:

1. పసుపు మరియు మిరియాల పాలు (Turmeric Milk)

పసుపులోని కర్కుమిన్ (Curcumin) వాపులను మరియు నొప్పులను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

• తయారుచేసే విధానం: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని ఆవు పాలలో అర టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన పసుపు, చిటికెడు నల్లమిరియాల పొడి కలపాలి (మిరియాలు పసుపును శరీరం త్వరగా గ్రహించేలా చేస్తాయి).
  

• మోతాదు: ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక కప్పు తాగాలి.
  
  

2. అశ్వగంధ పొడి (Ashwagandha)

అశ్వగంధ నరాల బలహీనతను తొలగించి, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి మంచి నిద్రను ఇస్తుంది.

• తయారుచేసే విధానం: అర టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా పాలలో బాగా కలపాలి.
  

• మోతాదు: రోజుకు ఒకసారి రాత్రి భోజనం చేసిన అరగంట తర్వాత తీసుకోవాలి.
  
  

3. అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క కషాయం (Ginger & Cinnamon Tea)

అల్లం, దాల్చినచెక్క శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచి కండరాల పట్టేతత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి.

• తయారుచేసే విధానం: ఒక కప్పు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్క, చిన్న దాల్చినచెక్క ముక్క వేసి 5 నిమిషాలు మరిగించాలి. ఆ తర్వాత వడకట్టి, కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగాలి.
  

• మోతాదు: ఉదయం పరకడుపున లేదా సాయంత్రం వేళల్లో రోజుకు ఒకసారి తాగాలి.